Senam Ketangkasan Menggunakan Alat dan Tanpa Alat

senam ketangkasan alat

Suka Baju Senam?
www.Baju-Senam.com

Jenis senam ini merupakan jenis cabang olahraga senam yang juga dilombakan pada event olahraga. Sesuai dengan namanya, bahwa senam ketangkasan menggunakan alat berati dalam melakukan senam dibutuhkan alat pembantu seperti matras, papan tolak, simpai, gada dan masih banyak lagi. Sedangkan senam ketangkasan tanpa alat berarti melakukan senam tanpa bantuan alat.

Pada dasarnya senam ini memang lebih kearah kekuatan yang diukur dengan parameter tertentu. Namun, untuk senam ini tentunya dibedakan untuk kategori pria dan wanita karena masing-masing tentunya memiliki ketangkasan yang berbeda.

Nah, pada kesempatan kali ini admin akan membagikan info mengenai ini. Apabila anda tertarik, silahkan simak uraian berikut ini.

Menggunakan alat

Sebagai contoh senam ketangkasan menggunakan alat yaitu dengan langkah dan ayunan menggunakan alat simpai. Senam ini dilakukan dengan berdiri tegak kemudian kaki rapat. Simpai anda pegang dengan kedua tangan di depan dada dan lengan kanan anda mengayunkan simpai kea rah kanan hingga lengan kanan anda lurus. Ketika anda mengayunkan lengan ke kanan, kaki kanan anda pun dilangkahkan ke kanan dan kembali ke posisi awal. Lakukan pula untuk lengan kiri dan sama halnya gerakan awal tadi, di mana gerakan diikuti dengan melangkahkan kaki kiri. Ulangi gerakan ini sebanyak 2×8 hitungan.

Tanpa alat

Untuk kategori senam ketangkasan tanpa alat ini memang relative lebih sederhana karena dilakukan tanpa menggunakan bantuna alat. Anda dapat melakukan senam ini dengan gerakan senam lompat kanguru ataupun lompat jauh. Caranya yaitu dengan mengatur sikap awal yaitu dengan berdiri tegak dan badan agak dibungkukkan. Kedua lutut, tangan dan kedua siku ditekuk serta pastikan bahwa pandangan lurus ke depan. Ketika melompat, menolak dengan kedua kaki bersama-sama dan ketika mendarat gunakan telapak kaki bagian depan, lutut ditekuk dan mengeper. Lakukan gerkan ini secara berulang-ulang dan gerakan senam ketangkasan tanpa alat ini disebut dengan lompat kanguru karena gerakannya pun hampir menyerupai kanguru.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>