Pengertian & Manfaat Olahraga Lari Marathon dan Estafet

Lari merupakan olahraga atletik yang sangat populer di berbagai kalangan di masyarakat kita. Olahraga ini sangat sering dilakukan oleh semua orang, walaupun hanya berupa lari – lari ringan dan bukan dalam konteks olahraga, setiap orang pasti melakukan kegiatan yang dapat mengucurkan keringat ini. Dalam cabang olahraga lari, kita mengenal lari marathon dan lari estafet. Keduanya sangat populer dikalangan masyarakat. Tetapi kita perlu mengetahui apa sebenarnya yang dimaksud dengan lari marathon serta lari estafet tersebut.

Pengertian

Lari marathon merupakan lari yang biasa kita kenal dengan lari jarak jauh dengan lintasan yang berjarak 3000m keatas, 5000m, dan 10000m. Cabang lari yang satu ini dapat dilakukan di luar stadion. Karena jarah tempuh lari sangatlah jauh, maka dibutuhkan ketahanan fisik yang sangat kuat dari seorang pelari marathon.

Sedangkan lari estafet, seperti yang kita ketahui sangat identik dengan tongkat estafetnya yang dibawa oleh sang pelari secara bergantian dalam sebuah regu. Lari estafet merupakan nomor lari beregu dimana setiap regu terdiri atas 4 orang pelari dimana pelari pertama menggunakan start jongkok dan pelari – pelari lainnya menggunakan start melayang. Lari estafet sangat unik karena dalam lari ini kita menjumpai adanya pemindahan tongkat dengan berlari cepat dari pelari yang membawa tongkat ke pelari selanjutnya.

Manfaat Lari Marathon dan Estafet

Setiap olahraga memiliki manfaat bagi para pelakunya, manfaat tersebut dapat berupa fisik dan stamina yang kuat dan pikiran yang segar. Begitu juga lari marathon dan estafet, keduanya memiliki manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan tubuh kita. berbagai manfaat dapat diraih dari melakukan lari, antara lain mengurangi berat badan, memperbaiki kadar gula darah, membantu memaksimalkan kekuatan otot jantung, menumbuhkan rasa senang bagi para pelaku olahraga ini dan masih banyak lagi.

Disamping manfaat lari yang sangat banyak bagi kesehatan tubuh dan jiwa manusia, olahraga lari juga memiliki manfaat dari segi ekonomi, yaitu kita dapat melakukan olahraga lari tanpa harus mengeluarkan banyak biaya.

One thought on “Pengertian & Manfaat Olahraga Lari Marathon dan Estafet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>