Pengertian dan Cara Melakukan Senam Lantai Kayang

senam lantai kayang

Koleksi Lengkap : www.Baju-Senam.com

Ini bukan menjadi hal asing di kalangan masyarakat. Jenis senam yang banyak manfaatnya ini merupakan senam yang biasa dan lazim dilakukan oleh orang-orang. Namun, sebelum melakukan senam ini tentunya anda harus memahami mengenai tekhnik-tekhniknya dan senam ini termasuk senam berbahaya jika dilakukan tanpa pengawasan instruktur.

Membahas lebih lanjut mengenai materi senam lantai kayang, sebenarnya jenis senam ini merupakan senam dengan bentuk sikap yang terlentang dan membusur, bertumpu pada telapak kaki dan tangan dengan siku dan lutut dalam posisi lurus. Tentunya bukan hal yang sulit untuk dibayangkan mengenai posisi dari jenis senam ini.

Melihat dari penjelasan di atas, ada beberapa kriteria atau ciri seseorang yang dapat melakukan senam ini. Misalnya anda memiliki kelenturan otot perut, paha dan juga punggung. Selain itu, anda juga harus memiliki keleluasaan persendian panggul, ruas tulang dan bahu serta kekuatan lengan dan bahu untuk menopang. Namun, beberpa kriteria tersebut tidak mutlak muncul secara almiah, karea beberapa hal tersebut dapat terlatih melalui serangkaian latihan.

Setelah anda mengetahuinya, berikut ini akan admin berikan mengenai tahap-tahap cara melakukannya. Oleh karena itu, silahkan simak uraian berikut ini.

Cara melakukan Senam Lantai Kayang :

  • Posisikan badan anda tegak dengan kedua kaki agak dibuka selebar bahu dan kedua tangan anda lurus ke atas
  • .Jatuhkan badan anda ke belakang secara perlahan-lahan dengan melengkungkan badan anda.
  • Apabila anda belum terbiasa melakukannya, anda dapat meminta bantuan teman anda untuk memegang punggung anda.
  • Setelah anda dapat melakukan gerakan tersebut, selanjutnya anda harus berusaha untuk kembali ke sikap seperti semula.

Memang sebenarnya cukup sederhana jika membahas mengenai teknik melakukannya dan dengan beberapa tahap tersebut tentunya akan semakin membantu anda untuk memahaminya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>