Gerakan Senam Untuk Ibu Hamil 8 dan 9 Bulan di Rumah

senam hamil 8 9 bulan

Mampir Sis!
www.Baju-Senam.com

Kehamilan merupakan hal yang paling didambakan oleh pasangan suami istri terlebih bagi mereka yang baru saja menikah. Kehamilan menjadi salah satu bukti buah cinta pasangan suami istri dan tentunya jika hal ini terjadi maka sebisa mungkin anda dan pasangan anda akan senantiasa menjaganya.

Menjaga buah hati yang masih dalam kandungan dapat anda lakukan dengan berbagai cara. Misalnya dengan memenuhi asupan nutrisi sebagai bentuk kasih sayang anda. Selain itu, anda dapat senantiasa menjaga kesehatan untuk menunjang pertumbuhan bayi anda dan salah satunya dapat anda lakukan dengan mengikuti senam ibu hamil. Senam ibu hamil selain dapat membantu menjaga kesehatan juga akan memberikan banyak manfaat bagi anda ibu hamil karena hal ini ternyata dapat mempermudah anda dalam proses persalinan.

Apabila usia kandungan anda sudah memasuki saat-saat kelahiran buah hati yaitu sekitar bulan ke 8 dan 9, wajar jika anda selalu dihantui rasa cemas. Namun, rasa cemas ini sebaiknya jangan anda biarkan mengganggu kesehatan anda. Pada usia ini justru anda disarankan untuk terus mengikuti gerakan senam untuk ibu hamil 8 dan 9 bulan di rumah sehingga kesehatan anda selalu terkontrol dan mempersiapkan tubuh anda untuk persalinan.

Sebelum anda melakukan gerakan tersebut di rumah, anda perlu melakukan konsultasi ke dokter yang menangani kandungan anda mengenai senam yang akan anda lakukan tersebut. Atau jika perlu, anda dapat mengundang instruktur senam khusus untuk mengarahkan anda dalam mengikuti gerakan senam ibu hamil karena dikhawatirkan gerakan yang akan anda lakukan justru akan membahayakan anda dan juga calon buah hati anda.

Apabila anda ingin melakukan gerakan-gerakannya, sebaiknya anda mengurangi dari gerakan yang biasa anda lakukan pada usia kehamilan muda. Salah satu gerakan yang dapat anda coba adalah dengan duduk bersila dengan posisi tegak, di mana tangan anda berada di depan dan pikiran anda buat serileks mungkin. Anda dapat melakukan gerakan ini sesering mungkin atau mungkin juga dapat anda lakukan ketika anda duduk santai.

Selain gerakan yang sudah admin jelaskan di atas, anda juga dapat melakukan gerakan berbaring miring ataupun terlentang dengan kaki diangkat dan lutut dipegang oleh kedua tangan. Gerakan ini dapat anda lakukan rutin sebelum anda tidur. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>